One thought on “योग क्या है // सम्पूर्ण योग के साथ आपका बुंदेली पीडिआ हाजिर है ”
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योग ⇒ योग का अर्थ जोड़ना है। योग करने से शरीर का मन के साथ तादात्मय स्थापित होता है। योग न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखता है .बल्कि मन मस्तिष्क को शांतचित्त बनाकर अधिक काम करने की प्रेरणा देता है।
योग का अभ्यास जमीनपर करना चाहिए चौकी या बिस्तर पर नहीं। ध्यान रहे योग का स्थान साफ़ स्वच्छ एवं हवादार होना चाहिए
इस आसन को करते समय व्यक्ति के शरीर की मुद्रा सर्प (भुजंग) की एक विशेष मुद्रा के सामान होती है इसलिए इसे भुजंग आसन कहते है
भुजंग आसन से लाभ
आसन करने की विधि ⇒ दोनों हांथो की हथेलिया को जमीन पर टिकाकर कोहनियो के अग्रभाग को नाभि के दोनों ओर लगाए
मयूरासन के लाभ
आसन करने की विधि ⇒ सबसे पहले आप अपने तलवों और हथेलियों को जमीन पर टिका लें. फिर दीवार के सहारे रखी योगा मैट पर अपने हाथों की उंगलियों को लॉक करके रख लें. अपने सिर को दोनों हथेलियों के बीच रखें. शीर्षासन करने के लिए अब पैरों को सिर के पास लाते हुए कमर और गर्दन को सीधा कर लें और २ मिनट से लेकर ५ मिनट तक इसे करे लेकिन ध्यान रहे झटके से नीचे की ओर नहीं गिरना है।
सर्वांगासन में सम्पूर्ण शरीर का व्यायाम होता है इसलिए इस सर्व – अंग -आसन = सर्वांगासन कहा जाता है। इस आसान को करने वाला सभी रोगो से मुक्त रहता है
सर्वांगासन से लाभ
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